प्रजनन योग -सप्ताह 12

प्रजनन योग -सप्ताह 12

आपके गर्भवती न होने का एक मुख्य कारण तनाव है। योग एक महिला को तनाव के स्तर को छोड़ने में मदद करता है और गर्भवती होने की सम्भावना को बढ़ाता है। यदि आप गर्भवती होने की योजना बना रहे हैं और तो फिर तनाव को अपने जीवन से बाहर निकाल दे। इस सप्ताह के लिए हम आपको नीचे दिए गए पोज...
प्रजनन योग -सप्ताह 11

प्रजनन योग -सप्ताह 11

इस सप्ताह, हम दो महत्त्वपूर्ण श्वास तकनीकों पर ध्यान केंद्रित हैं जो न केवल शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालते हैं बल्कि वायु प्रवाह में सुधार करते है और तनाव को कम करते हैं। नाड़ी शोधन प्रणायाम (naadi shodhnan pranayam) इसे एनुलोम विलोम या वैकल्पिक नथुने की श्वास भी...
प्रजनन योग -सप्ताह 10

प्रजनन योग -सप्ताह 10

इस सप्ताह, हम श्वास तकनीकों पर ध्यान केंद्रित करेंगे जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करेंगे और आपके फेफड़ो को पर्याप्त ऑक्सिजन प्रदान करेंगे। सांस लेने की दो महत्वपूर्ण तकनीकें कपालभाति और नाड़ी शोधन है। कपालभाति प्राणायाम (kapalbhaati Pranaayama)...
प्रजनन योग -सप्ताह 9

प्रजनन योग -सप्ताह 9

इस सप्ताह, हम आपके शरीर में ताक़त बनाने में ध्यान केंद्रित करते हैं। विपरिता करणी और बालासन दोनों उत्कृष्ट कोमल योग है जो प्रत्येक पुनरावृत्ति के दौरान मांसपेशियों को खिंचाव और आराम करने में मदद करते हैं। विपरिता करणी विपरिता करणी माना जाता है कि विपरिता करणी सपीकर...
प्रजनन योग -सप्ताह 8

प्रजनन योग -सप्ताह 8

इस सप्ताह हम दो महत्वपूर्ण योग आसनों पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो रक्त और मांसपेशियों के विश्राम के प्रवाह में सुधार करेंगे। सलम्बा शीर्षासन (salamba shirsana) हमारा अधिकांश समय जम अपने सिर को जमीन से और पैरो के पास जमीन से सटकर बिताते हैं। पृथ्वी के गुरुत्वाकर्षण के...
प्रजनन योग -सप्ताह 11

प्रजनन योग – सप्ताह 7

इस सप्ताह हम उन योग आसनों पर ध्यान करते हैं जो आपके श्रोणि में शक्ति का निर्माण करते हैं और आपके फेफड़ों की कार्यक्षमता में सुधार करते हैं। ये कोमल अभ्यास है और कुछ ही मिनटों में सीखे जा सकते है। हम आपको इस सप्ताह में 5 मिनट के लिए नीचे दिए गए अभ्यास करने की सलाह देते...