आपके गर्भवती न होने का एक मुख्य कारण तनाव है। योग एक महिला को तनाव के स्तर को छोड़ने में मदद करता है और गर्भवती होने की सम्भावना को बढ़ाता है। यदि आप गर्भवती होने की योजना बना रहे हैं और तो फिर तनाव को अपने जीवन से बाहर निकाल दे। इस सप्ताह के लिए… Continue reading प्रजनन योग -सप्ताह 12
Yoga
The ability to conceive is greatly influenced by the physiological and psychological needs of your body. Yoga is the most natural and chemical-free approach to help your body in bringing the required hormonal balance.
A stress-free mind and healthy body is most fertile. Follow the weekly yogasanas to prepare your self for a healthy pregnancy.
प्रजनन योग -सप्ताह 11
इस सप्ताह, हम दो महत्त्वपूर्ण श्वास तकनीकों पर ध्यान केंद्रित हैं जो न केवल शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालते हैं बल्कि वायु प्रवाह में सुधार करते है और तनाव को कम करते हैं। नाड़ी शोधन प्रणायाम (naadi shodhnan pranayam) इसे एनुलोम विलोम या वैकल्पिक नथुने की श्वास भी कहा जाता है। एक सामान्य दिन… Continue reading प्रजनन योग -सप्ताह 11
प्रजनन योग -सप्ताह 10
इस सप्ताह, हम श्वास तकनीकों पर ध्यान केंद्रित करेंगे जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करेंगे और आपके फेफड़ो को पर्याप्त ऑक्सिजन प्रदान करेंगे। सांस लेने की दो महत्वपूर्ण तकनीकें कपालभाति और नाड़ी शोधन है। कपालभाति प्राणायाम (kapalbhaati Pranaayama) कपालभाति सबसे लोकप्रिय आसनों में से एक हैं जो तनाव को कम करने… Continue reading प्रजनन योग -सप्ताह 10
प्रजनन योग -सप्ताह 9
इस सप्ताह, हम आपके शरीर में ताक़त बनाने में ध्यान केंद्रित करते हैं। विपरिता करणी और बालासन दोनों उत्कृष्ट कोमल योग है जो प्रत्येक पुनरावृत्ति के दौरान मांसपेशियों को खिंचाव और आराम करने में मदद करते हैं। विपरिता करणी विपरिता करणी माना जाता है कि विपरिता करणी सपीकर शरीर पर एन्टी-एजिंग प्रभाव डालती है और… Continue reading प्रजनन योग -सप्ताह 9
प्रजनन योग -सप्ताह 8
इस सप्ताह हम दो महत्वपूर्ण योग आसनों पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो रक्त और मांसपेशियों के विश्राम के प्रवाह में सुधार करेंगे। सलम्बा शीर्षासन (salamba shirsana) हमारा अधिकांश समय जम अपने सिर को जमीन से और पैरो के पास जमीन से सटकर बिताते हैं। पृथ्वी के गुरुत्वाकर्षण के कारण, रक्त प्रवाह पैरो तक आसान… Continue reading प्रजनन योग -सप्ताह 8
प्रजनन योग – सप्ताह 7
इस सप्ताह हम उन योग आसनों पर ध्यान करते हैं जो आपके श्रोणि में शक्ति का निर्माण करते हैं और आपके फेफड़ों की कार्यक्षमता में सुधार करते हैं। ये कोमल अभ्यास है और कुछ ही मिनटों में सीखे जा सकते है। हम आपको इस सप्ताह में 5 मिनट के लिए नीचे दिए गए अभ्यास करने… Continue reading प्रजनन योग – सप्ताह 7
प्रजनन योग – सप्ताह 6
इस सप्ताह हम दो महत्वपूर्ण योगों पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो आपकी रीढ़ को मजबूत करते हैं और प्राकृतिक गुरुत्वाकर्षण का उपयोग करके आपके शरीर के अंगों को उत्तेजित करते हैं। भुजंगासन भुजंगासन एक कोबरा के आसन जैसा दिखता है। यह लचीलापन बढ़ाता है, पेट को टोन करता है, पीठ और कंधो को मजबूत… Continue reading प्रजनन योग – सप्ताह 6
प्रजनन योग -सप्ताह 5
इस सप्ताह, हम आपको दो मुद्राये सुझाते है जो रक्त प्रवाह और थायरॉइड ग्रन्थि के कामकाज पर ध्यान केंद्रित करती है।थायरॉइड एक महत्वपूर्ण ग्रंथि है जो प्रजनन क्षमता पर बड़ा प्रभाव डालती है। थायरॉइड ग्रन्थि गले के पास है और गर्दन को कोमल प्रभाव देकर आसानी से सक्रिय किया जा सकता है। सर्वागासन सर्वागासन, जिसे… Continue reading प्रजनन योग -सप्ताह 5
प्रजनन योग -सप्ताह 4
गर्भावस्था हवा, रक्त और ऊर्जा के अच्छे प्रवाह के साथ स्वस्थ शरीर की मांग करती है। इस सप्ताह हम दो और उत्कृष्ट आसनों को पेश करते हैं जो रक्त परिसंचरण में सुधार करते है, मांसपेशियों को मजबूत करते हैं और सिर से विषाक्त पदार्थों को साफ करते हैं। बालसना बालासन तनाव को दूर करने और… Continue reading प्रजनन योग -सप्ताह 4
प्रजनन योग -सप्ताह 3
इस सप्ताह हम अंडाशय, प्रोस्टेट ग्रंथि, मूत्राशय और गुर्दे जैसे पेट के अंगों को मजबूत करने के लिए प्रजनन योग आसनों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। स्वस्थ प्रजनन प्रणाली का होना आपकी प्रजनन क्षमता को बढ़ाने की दिशा में एक महत्वपूर्ण कदम है। निम्नलिखित दो प्रजनन योग आसन न केवल शक्ति का निर्माण करते हैं… Continue reading प्रजनन योग -सप्ताह 3