Diet

जब आप लंबे समय तक स्वस्थ भोजन पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो यह न केवल आपको वजन कम करने में मदद करेगा बल्कि आपके शरीर को भी स्वस्थ रखेगा। यहां पांच खाने की आदतें हैं जो आपकी प्रगति में काफी बदलाव ला सकती हैं: जब भी आपको भूख लगे, तभी खाएं मध्यम मात्रा में… Continue reading नई माँ के लिए भोजन – महीना १२

गर्भावस्था और जन्म के दौरान आपके शरीर में कई बदलाव हुए हैं। आपको ठीक होने के लिए समय चाहिए। आराम करने के अलावा, आपको ऐसा करने में मदद करने के लिए स्वस्थ आहार खाने की जरूरत है। गर्भावस्था में प्राप्त वजन आपके ठीक होने और स्तनपान के लिए स्टोर बनाने में मदद करता है। प्रसव… Continue reading नई माँ के लिए भोजन – महीना ११

यह बहुत ही रोमांचक है जब आप एक नई माँ बन रहे हैं। सबसे महत्वपूर्ण, यह आपके स्वास्थ्य के साथ-साथ देखभाल करने के लिए महत्वपूर्ण है। आपको अपनी गर्भावस्था में उस वज़न के लिए अपना आहार चार्ट पता होना चाहिए जिसे आपने हासिल किया हैं और अभी काम करना चाहते हैं। आहार विशेषज्ञों के अनुसार,… Continue reading नई माँ के लिए भोजन – महीना १०

गर्भावस्था से पहले, ज्यादातर महिलाओं को कई खाद्य पदार्थों को अनदेखा करने के लिए कहा जाता है। इस समय के दौरान चिकना खाद्य पदार्थ, मसालेदार भोजन से बचा जाता है। हालांकि कई महिलाएं इन खाद्य पदार्थों के लिए अधिक तरसती है। मुझे कितना खाना चाहिए? यदि आप 9 महीने के बच्चे की माँ है तो… Continue reading नई माँ के लिए भोजन -महीना 9

जैसा कि हम सब जानते है कि, माताओ के लिए, उनके बच्चे की देखभाल करना बहुत महत्वपूर्ण हैं। इसके लिए उन्हें अच्छे से खाना खाना होगा। इसलिए एक स्वस्थ भोजन तैयार करने के लिए कम समय होने पर यह बहुत लुभावना हो सकता है। अधिक बार, वे अपना कुछ वजन कम करने की सोचकर भोजन… Continue reading नई माँ के लिए भोजन महीना 8

नई माँ के लिए भोजन –महीना 7 हम एक 7 महीने के बच्चे को कोमलता लगा प्यार के साथ नई माँ को गले लगाते है। नर्सिंग माँ के लिए भारतीय आहार योजना उसे उस यात्रा में मदद करती है। जहा उसे दो के लिए खाने होते हैं। हमने सुना है कि एक नर्सिंग माँ को… Continue reading नई माँ के लिए भोजन -महीना 7

उचित पोषण सबके लिए महत्वपूर्ण हैं और यह नई माताओ के लिए महत्वपूर्ण है नो गर्भावस्था, प्रसव और प्रसव पीड़ा से उभरती है। छह महीने के बच्चे के साथ एक नई माँ को उचित आहार कहना चाहिए और वजन कम करने के बारे मे नही सोचना चाहिए ताकि आपके और छह महीने के बच्चे केआ… Continue reading नई माँ के लिए भोजन – महीना 6

कई नर्सिंग माताओ को ये शंका होती है कि खाने वाली चीजे अपने स्तन के दूध को प्रभावित करती है। जबकि आपको दो के लिए नही खाने चाहिए लेकिन आपको अतिरिक्त 400 कैलोरी का सेवन करना चाहिए। यदि आप एक नर्सिंग माँ है तो आपको ध्यान देना चाहिए कि आप 5 महीने के बच्चे के… Continue reading नई माँ के लिए भोजन – महीना 5

एक नर्सिंग माँ के रूप में, आप हर फिन 24 घण्टेफूड बनाने वाली मशीन बन जाती हैं। एक दिन मीक ऐसा भी क्षण ऐसा नही है कि आपका शरीर आपके चार महिने के बच्चे के लिए सक्रिय रूप से दूध नही बना रहा है। कई नर्सिंग माताओ की रिपोर्ट है कि उन्हें हमेशा भूख लगती… Continue reading नई माँ के लिए भोजन -महीना 4

तीन महीने के बच्चे के साथ जीवन बहुत थकाऊ हो सकता हैं। उचित व्यायाम करना और शुरुआती कुछ महीनों के लिए पर्याप्त आराम करना सम्भव नहीं है, साथ ही साथ, यह उचित आहार बनाना चुनोतीपूर्ण हो जाता है। लेकिन अगर आप अपने तीन महीने के बच्चे की देखभाल करने में बहुत समय बिताते हैं तो… Continue reading माँ के लिए भोजन -महीना 3