आप अपनी गर्भावस्था के चोथे महीने महीने में है और जीवन आपके लिए एक जीवित नरक जो सकता है जो सुबह की बीमारी औऱ भूख की कमी के साथ आपके ऊर्जा स्तरों पर कहर ढा रहा है।
एक बच्चे के लिए, आपके शरीर में विभिन्न परिवर्तन हो रहे हैं जो आपको परेशान कर रहे हैं। हालांकि, इज़ महीने आपको उन महत्वपूर्ण चीजो का ध्यान रखना पड़ेगा जो आपको करने की आवश्यकता है।
गर्भावस्था के 4 वे महीने के लिए गर्भावस्था की जांच सूचि देखे।
दूसरी तिमाही स्क्रीनिंग
चौथे महीने के साथ, आप अपने दूसरे तिमाही में रास्ता बनाते हैं। तो, डॉक्टर आपको इस महीने दूसरी तिमाही जांच के लिए बुलाएंगे।
वास्तव में, इसमे केई परीक्षण और स्क्रीनिंग शामिल हैं जो आपके डॉक्टर को यह सुनिश्चित में मदद करते हैं कि आपकी गर्भावस्था सामान्य तरीके से आगे बढ़ रही है | डॉक्टर रक्त का नमूना लेंगे और फिर एचसीजी स्तर, एस्त्रीऑल, इनहिबीन-ए और अल्फा-भ्रूणोंप्रोटीन की जांच करेगा। यह परीक्षण भ्रूण के विकास की जांच करने में मदद करते हैं।
जन्म शिक्षा क्लास
बच्चा पैदा करने की योजना बनसने के बाद, अब बच्चे के जन्म के समय सहायता क्लास में दाखिला लेने का समय है।
चूंकि यह कक्षायें 12 सप्ताह तक चल सकती है, इसलिए ये जल्दी शुरू करने के लिए एक अच्छा विचार होगा। कि अगर आपको लेबर पैन जल्दी हो जाये तो आप पहले से तैयार रहें।
उन सभी शंकाओं और जिज्ञासाओं के साथ, जो आपको शता रही हैं, इन कक्षाओं में भाग लेने से आपका दिमाग आराम करने के लिए निश्चित है।
प्रसव पूर्व योग
अब आपको जन्मपूर्व योग कक्षा में शामिल होने की आवश्यकता है। योग अभ्यास बेहद शांत है और शरीर में होने वाले सभी हार्मोनल परिवर्तनों के कारण आपके तनाव के स्तर पर अद्भुत काम करेगा।
यह अभ्यास शरीर की ताकत बढ़ाने में भी मदद करते है जो आपको प्रसव के समय आवश्यकता होती हैं।
प्रसव पूर्व योग का अभ्यास करने से आपके शरीर का लचीलापन और चपलता भी सुधरेगी जो कि अगले कुछ महीनों में बढ़ने पर आपके काम आएगा।
अपने बॉस को सूचित करें
यदि आप एक कामकाजी महिला है तो इस महीने अपने बॉस को इसके बारे में सूचित करें।
इस तरह, आपके बॉस के पास उस समय के लिए एक अस्थायी प्रतिस्थापन देखने के लिए पर्याप्त समय होगा जब आप मातृत्व अवकाश पर होंगे।
यह आपको और आपके बॉस को उन परियोजनाओं को पूरा करने के लिए पर्याप्त समय देगा, जिन्हें आप वर्तमान में काम कर रहे है।
एचआर विभाग के साथ मातृत्व विवरण की जाँच करें
एक कामकाजी महिला के रूप में, आपको निश्चित रूप से कुछ महीनों के लिए ब्रेक लेना होगा। चूंकि, हर कंपनी की एक अलग मातृत्व नीति है, आप इन विवरणों का पता लगाना चाह सकते हैं।
यह बदले में आपको योजना बनाने में मदद करेगा, ताकि आप अपने बच्चे के साथ अधिक समय बिता सकें।
यदि आप अपने संगठन की मातृत्व नीतियों से खुश नही है, तो आपके पास इतना समय होगा कि आप इनमे बदलाव के लिए अनुरोध कर सके या कुछ विशेष रियायतों के लिए कह सकें।
सभी के साथ समाचार सांझा करें
अब तक, आपने केवल अपने करीबी दोस्तो और रिश्तेदारों के साथ खुशखबरी सांझा की होगी।
अब जब आप अपने दूसरे त्रेमासिक में अच्छी तरह से है, तो आप आगे जा सकते हैं और अपने सहयोगियों, फास्ट और पड़ोसियों के साथ समाचार सांझा कर सकते हैं।
आखिरकार यह निश्चित रूप से सांझा करने और जश्न मनाने का समय है। ये गर्भावस्था के दौरान करने वाली चीज़े है।
सुनिश्चित करे कि आप इस गर्भावस्था की जांच को 4 वे महीने के दौरान सम्भाल कर रखे, जैसे कि आप सब कुछ सही ढंग से करते हैं।