अब आप अपनी गर्भावस्था के 25 वे सप्ताह में है और अपने दूसरे तिमाही के अंत मे है। यदि अपने अभी भी प्रसव पूर्व कक्षाओं में दाखिला नही लिया है, तो दाखिला लेने पर विचार करने का समय है। आम धारणा के विपरीत, ये कक्षाएं गर्भवती माताओ को उनकी गर्भावस्था को समझने में बहुत मदद करती है और साथ ही जन्म देने की प्रक्रिया को आसान बनाती है।हालांकि, आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आप उद्देश्य के लिए एक अनुभवी और प्रमाणित शिक्षक खोजे।
आपके शरीर में परिवर्तन
इस हफ्ते आपका बढ़ता हुआ गर्भाशय एक फुटबॉल के आकार का है और आपके बच्चे को उसकी कीच और हरकतों के अभ्यास के लिए पर्याप्त जगह मिल सकती है। आपके गर्भाशय का वजन आपके मलाशय पर दबाब डालना शुरू कर देता है और रक्त का प्रवाह भी क्षेत्र में बढ़ जाता है आपके दांत और मसूड़े आपको कठिन समय दे सकते हैं, इन भागो में रक्त के प्रवाह में भी वृद्धि हो सकती हैं।
आप क्या उम्मीद कर सकते है?
अब आप अपने पेट के भीतर आंतरायिक हरकतों का अनुभव कर सकते है जो अधिक स्प्ष्ट है। हालांकि, लंबे ब्रेक हो सकते है जब कुछ भी नही होता हैं जिसका अर्थ है कि आपका बच्चा आराम कर रहा है।
आप मल निकालते समय, मलाशय से रक्तस्त्राव देख सकते है इसे पाइल्स या फिशतुला समझने की गलती न करे। ज्यादातर, ये गर्भावस्था के कारण होने वाली बवासीर है और प्रसव के बाद हल जो जाएंगे। इस समय के दौरान, अपनी गतियों को पास करते समय कम तनाव लेने की कोशिश करें। यह आसान हो जाता हैं यदि आप अपने दैनिक आहार में फाइबर की मात्रा बढ़ाते हैं । केगल का अभ्यास करने से आपको अपने मल निकलेते समय कम दर्द होने में मदद मिल सकती हैं।
आप पा सकते हैं कि आपके मसूड़ो में कोई कट या घाव नहीं होनर के बावजूद खून बह रहा है। यह गिनगिविटीज है जो मसूड़ो की सूजन का कारण बनता है और यह गर्भावस्था के दौरान काफी आम है, क्योंकि रक्त प्रवाह में वृद्धि होती है। सम्पूर्ण मौखिक सस्वच्छता बनाएं रखे और अपने दाँतो को दिन में दो बार ब्रश करें। यह सुनिश्चित करेगा कि आपके दाँत गर्भावस्था के दौरान और बाद में अच्छी स्तिथि में रहे।
आप कभी-कभी अस्पष्टीकृट मिजाज से अभिभूत हो सकते हैं। आपको आपीने मनोदशा पर लगाम लगाने की आवश्यकता है और एक सकारात्मक मानसिकता होनी चाहिए। क्योंकि यह न केवल आपके लिए बल्कि आपके अजन्मे बच्चे के लिए भीअत्यंत आवश्यक है। अध्ययनों से यह साबित हुआ है कि गर्भावस्था के दौरान खुश दिमाग बनाये रखने वाली माताएं खुशमिजाज बच्चे को जन्म देती है और उसमें पोस्ट पार्टम डिप्रेशन होने का खतरा कम होता हैं।
इस सप्ताह आपके बच्चे का विकास
इस हफ्ते आपका बच्चा लगभग 13 इंच लम्बा है और वजन लगभग 1 +1/2 पाउंड हो सकता है। कोशिकाएं इस सप्ताह बनना शुरू हो जाती है और खून से भर जाती है जो आपके बच्चे की त्वचा को गिलबी रंगत देती है। जैसे-जैसे सप्ताह आगे बढ़ता है बच्चे का फेफड़ा भी परिपक्व होने लगेगा, क्योंकि उनमे रक्त वाहिकाएँ बनती है। लेकिन, फेफड़ों को पूरी क्रयक्षमता के लिए तैयार होने में कुछ समय है। हालांकि, ये सरफेकटेंट नामक एक पदार्थ का उत्पादन शुरू करते हैं जो फेफड़ों को विस्तारित करने में मदद करेगा।
जब बच्चा जन्म के तुरंत बाद ऑक्सिजन में सांस लेना शुरू कर देता है। बच्चे के नाक के छेद, जो अब तक बंद थी। अब खुलने लगी है और बच्चा सांस लेने की तकलीफ का अभ्यास करना शुरू कर रहा है।
इस सप्ताह आप क्या कर जकते है
- का मनोरंजन करने के लिए नए तरीखे खोजें ताकि आप खराब मिजाज पर काम कर सके और अपने को खुश रख सकें।
- दुनिया मे एक नया जीवन लाने के लिए अपने द्वारा किए जा रहे सभी प्रयासो के लिए खुद को खुश करने के लिए एक पत्र लिखे। प्रोत्साहन के शब्दों में कहे और यहां गक कि कुछ मजेदार उपाख्यान जो आपको खुश रखेगा।
- एक योग कक्षा और एक प्रसव पूर्व क्लास जॉइन करे यदि आप अपनी गर्भावस्था की यात्रा के शेष भाग को आसान बनाना चाहते हैं।