आपने अंततः अपनी गर्भावस्था की तीसरी तिमाही में आ चुके हैं। आप आखिरकार उस समय से एक लम्बा समय तय कर चुके हैं। जब आपको अच्छी खबर मिली थी। यदि, ह यह आपका पहला बच्चा है, तो आपके पास ज्यादातर चीजो का पहला अनुभव है और आप इस बात से अच्छी तरह से वाकिफ हो सकते है कि आपके द्वारा सुनी गई कुछ चीजें मिथक के अलावा और कुछ नहीं थी। खैर, अब आप आने वाले हफ़्तों में इस तरह के कई मिथकों का भंडाफोड़ कर सकते है।
आपके शरीर में परिवर्तन
आपका गर्भाशय थोड़ा और बड़ा हो सकता है और अब रक बास्केटबॉल के आकार का होगा। बढ़ते हुए गर्भाशय से आपकी पसलियो और फेफड़ों पर दबाब पड़ना शुरू हो सकता है।
शरीर यह सुनिश्चित करने के लिए, कि बच्चे को पर्याप्त तरल पदार्थ मिले, शरीर में बहुत सारे तरल पदार्थ को बनाये रखना शुरू कर देता है। इसे एडिमा के रूप में जाना जाता है जो आने वाले हफ़्तों में आपके जीवन को कठिन बना सकता है।
आप अपने पैरों को कितना ही ऊंचे स्थान पर क्यों न रखें, उनमे खुजली और सनसनी महसूस करना शुरू कर सकते है। इसे रेस्टलेस लेग सिंड्रोम के रूप में जाना जाता है और यह गर्भावस्था का एक हिस्सा है आपके पेट के आसपास के स्नायुबंधन बहुत अधिक खिंच रहे है और इससे पेट के निचले हिस्से में दर्द हो सकता है।
आप क्या उम्मीद कर सकते है?
27 वे सप्ताह और उसके बाद के सप्ताह में, आप पा सकते है कि जरा-सी कोशिश भी आपको बेदम कर देती है। आपकी नियत तारीख के करीब आते ही समस्या में तेजी आ सकती हैं। यह बढ़ते हुए गर्भाश्य के कारण होता है जो पसलियों पर दबाब बढ़ा सकता है और फेफड़ों के कामकाज को बाधित कर सकता है। सांस लेने के व्यायाम में संलग्न होने से आपके फेफड़े मजबूत होंगे, और याद रखें कि यह असुविधा सिर्फ अल्पकालिन है। आपके बच्चे के पैदा होते ही समस्या का समाधान हो जाएगा।
आपके पैर, हाथ और टखने सूज सकते है और आपको अपने पैरों को अपने जूतों में समान मुश्किल हो सकती है। यह एक सामान्य घटना है। और अधिकांश गर्भवती महिलाओं द्वारा अनुभव की जाती है। बैठने के दौरान या लम्बे समय तक खड़े रहने से परहेज करते हुए आप अपने पैरों को उठाकर प्लेटफॉर्म पर रख सकते हैं बहुत सारा पानी पीना भी फायदेमंद हो सकता है। हालांकि, अगर आपको लगता हैं कि समस्या व्यापक है तो इस बारे में अपने डॉक्टर से बात करना एक अच्छा विचार होगा।
इस सप्ताह आपके बच्चे का विकास
इस हफ्ते आपके बच्चे ने एक फुट का मिलिस्टोंन पार किया है और लगभग 14 1/2 इंच लंबा जो सकता है। वह अब एक स्वस्थ 2 पाउंड प्राप्त करने के करीब है। आपको छोटी आवाजो सुनने में काफी माहिर हैं और हो सकता है कि उसने आपको और आपके पति के आवाज को भी पहचानना शुरू कर दिया हो। ऐसा इसलिए हैं क्योंकि उसका श्रवण विकास स्वस्थ गति से हो रहा है।
इस हफ्ते, आपकी बच्चे की स्वाद केलियो को भी सर्वोच्च रूप से विकसित किया गत है और वह सब खुद चखती है और यहां तक कि आपको कुछ आशाजनक प्रतिक्रियाB ही दे सकती हैं। एक मसालेदार खाने न आनंद लेने के बाद, पेट मे छोटे झटके, आपके बच्चे की हिचकी हो सकती है।
इस हफ्ते आप क्या कर सकते हैं
- अब से आप और आपके पति आपके बच्चे को कविता और गीत गाना शुरू कर सकते हैं। आप आराम से संगीत भी सुन सकते है जो आपके बच्चे तक भी पहुंच सकते हैं।
- सपने बच्चे से बात करें और अपने साथी को भी उससे बात करने के लिए प्रोत्साहित करे।
- अपने पति का हाथ अपने पेट पर रखें और उन्हें उस किक को महसूस करने दे। बेशक वह कभी अनुभव नही कर सकते जो आप करते हैं लेकिन यह सबसे अच्छा है जो वह प्राप्त कर सकते है।
- अब बच्चे के सामान की खरीदारी शुरू करने का समय है जिसे आपको अपने बच्चे को आरामदायक और सुरक्षित रखने की कोशिश होगी। इससे पहले पहले की आप कुछ भी खरीदे, यह सुनिश्चित करने के लिए बड़े पैमाने पर इसके बारे में शोध करें कि यह आपके बच्चे के लिए सही चीज है।