आप अपनी गर्भावस्था के 30 वे सप्ताह में पहुंच चुके हैं। आप हर समय असहज महसूस करना शुरू कर सकते हैं, अपने पेट के बढ़ते वजन की वजह से। लेकिन, यहां कुछ अच्छी खबर है। आपकी जिंदगी के सबसे बड़े दिन के लिए आपके पास अभी और 10 सप्ताह है। इसलिए उस पल का इंतजार कीजिए और उस लाड़ का आनंद ले, जो आपके पति और परिवार आपको दे रहे है।
आपके शरीर में परिवर्तन
अब जब आपका गर्भाशय बहुत बड़ा है, तो यह आपके मूत्राशय पर जोर से धक्का दे सकता है। इस प्रकार आपकी बार-बार बाथरूम जाने की आवश्यकता महसूस हो सकती है।
आपका पाचन तंत्र इस सप्ताह एक गम्भीर समस्या से गुजर सकता है। इसमें शायद ही कुशल तरीखे से काम करने के लिए पर्याप्त जगह है और रिलैक्सिंग हार्मोन मांसपेशियों को शिथिल कर रहे हैं। इस प्रकार पाचन क्रिया धीमी और सुस्त गति से चल सकती है।
आपके पेट पर बढ़ता हुआ गर्भाशय दबाब डालता है जो आपके सीने में अम्लीय रस को बाहर निकालता है। इसलिए, अगर आपको लगता है कि अम्लता पहले के महीनों में गंभीर थी, तो आने वेक हफ़्तों में इसकी अधिक आशंका है।
आप क्या उम्मीद कर सकते है?
बाथरूम में आपकी यात्राएं अधिक बार होती हैं। वास्तव में, आप महसूस करना शुरू कर सकते है कि आप अपना अधिकांश समय बाथरूम में बिताते हैं। हालांकि, आप एक दिन में जितना भी पानी पीते हैं, उसे कम करने के लिए आपको प्रेरित नही करते। आपको हाइड्रेटेड रहने की आवश्यकता है और शरीर मे पानी की कमी भी आपके पैरो और टखनों में सूजन को बड़ा सकती है
अम्लता और अपज आपको 30 वे सप्ताह से कठिन समय देना शुरू कर सकता है। आप क्या कहते है, इसकी जांच रखे। मसालेदार और भारी भोजन से बचे जो आपके शरीर को पचाने में मुश्किल हो सकता है। छोटे हिस्से खाने से पाचन तंत्र को सामान्य तरीके से काम करने में भी आसानी होगी। यदि अम्लता असहनीय है, तो अपने डॉक्टर से एक एंटासिड लिखवाने के लिए कहे।
इस सप्ताह आपके बच्चे का विकास
30 वे सप्ताह तक, आपका बच्चा 3 पाउंड के करीब वजन हो सकता है। आने वाले हफ़्तों में, आपका बच्चा हर हफ्ते आधा पाउंड वजन बढ़ाना शुरू कर देगा।
अब तक, आपके बच्चे के मस्तिष्क का आकार छोटा था और एक चिकनी सतह थी। हालांकि, अब उसका मस्तिष्क आकार में बढ़ने लगेगा और सतह इंडेटेंसन और कच्चे द्वारा बन जाएगा। ये वास्तव में एक अच्छा संकेत हैं क्योंकि इसका मतलब है कि आपका बच्चा एक स्मार्ट व्यक्ति बनने के लिए तैयार है।
जैसे-जैसे त्वचा के नीचे वसा का जमाव बढ़ता है, बालो की परत जिसे लेनुगो कहा जाता है, जो आपके बच्चे की त्वचा को ढकती है, गायब होने लगती हैं। हालांकि, यह पूरी तरह से गायब नही हो सकता और आपको बच्चे के जन्म के बाद इसके छोटे पैच दिखाई दे सकते है। ये समय के साथ बह जाते हैं।
इस सप्ताह बच्चे के मुख्य विकास में से एक यह है कि उसकी बोन मैरो पूरी तरह से बन जाती है और लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन शुरू कर देती हैं।
इस सप्ताह आप क्या कर सकते हैं
- यह सोचने का सही समय है कि यदि आप गर्भनाल में रक्त को संरक्षित करना चाहते है जो बाद में आपके बच्चे को प्रतीक्षा प्रणाली के विकार या रक्त सम्बन्धी बीमारियों के ईलाज के लिए इसकी आवश्यकता हो सकती है।
- एपीसीऑटोमि के बारे में अपने डॉक्टर से बात करे। यह शिशु के मार्ग को आसान बनाने के लिए योनि खोलने के पास किया गया चीरा है। पता करे कि आपके डॉक्टर की यह कब करने की संभावना है।
- सोने में मुश्किल होने की वजह से आगे बढे और एक गर्भावस्था तकिया खरीदे। यह निश्चित रूप से आपको आरामदायक स्तिथि में सोने में मदद कर सकता है।