आप अपनी गर्भावस्था के 31 वे सप्ताह में है, और वास्तव में काफी बड़े हो गए है, खासकर मध्य भाग के आसपास। आप अब हर जगह असहज हो सकते हैं और यहां तक कि आंखे बंद करने के लिए आराम करना एक कार्य जैसा लग सकता है, ठीक है शांत हक जाइए और अपनी प्रत्याशा का निम्न कीजिए क्योंकि क्योंकि आपका बच्चा जल्दी दुनिया में आने वाला है और आपको एक गौरवशाली माँ बनाने वाला है।
आपके शरीर में परिवर्तन
इस हफ्ते, आपका गर्भाशय इतने आकार में बढ़ गया हैं कि यह आपके नाभि से लगभग चार इंच ऊपर है। यह अब न केवल आपके पाचन तंत्र पर बल्कि आपके फेफड़ों पर भी बहुत दबाव डाल रहा है। इस प्रकार, छाती क्षेत्र में भारीपन की भावना अब डिलीवरी के दिन तक हो सकती है या जब तक आपका बच्चा डिलीवरी के करीब आपकी श्रोणि की और नही बढ़ता है।
आपकी मुद्रा निश्चित रूप से बदल गई हैं और आपकी पीठ पर दबाब पड़ रहा है आप बैठने और लेटने के तरीखे में आवश्यक समायोजन करने के अलावा शायद ही कुछ कर सकते हैं। यदि आपके स्तन पहले से ही ऐसा नहीं कर रहे हैं, तो आपको कोलोस्ट्रम नामक मलाईदार तरल की उपस्थिति मिल सकती हैं
आप क्या उम्मीद कर सकते हैं?
भारी प्रेगनेंट दिखने का आपका सपना आखिरकार भौतिक हो रहा है और आप अब यह सब महसूस करना शुरू कर सकती हैं कि निश्चित रूप से यह इतना आसान नहीं है जितना कि ऐसा लगता है जब अपने सड़क पर अन्य गर्भवती महिलाओं को देखा था। नीचे लेटना, बैठना सुर फिर खड़े होना ऐसा लगता है जैसे बहुत प्रयास करने की आवश्यकता है।
यहां तक कि परिश्रम जैसे कि आपकी स्कर्ट से मैच करता हुआ टॉप आपको सांस लेने के लिए हांफता छोड़ सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि बढ़ते हुए गर्भाशय द्वारा आपके फेफड़ों की कार्यप्रणाली प्रतिबंधित हो रही है। आप ज्यादातर समय सांस की कमी महसूस कर सकते है। यह उन्नत गर्भावस्था के दौरान काफी आम है और चिंता की कोई बात नही है।
पीठ दर्द अब एक निरन्तर औऱ कष्टप्रद साथी बन सकता है। जितना संभव हो उतना आराम करने की कोशिश करें और दबाब को दूर करने के लिए तकिये के साथ अपनी पीठ को सहारा दे। पूर्व-स्तनपान कोलोस्ट्रम की वजह से, अपने निप्पल्स के आसपास नम पेंच देख सकते है। यह एक सामाजिक सभा मे शर्मनाक हो सकता है। स्तन पैड का उपयोग करने से आप इसे जांच में रख सकते हैं।
इस हफ्ते आपके बच्चे का विकास
31 वे सप्ताह में, आपके बच्चे का जन्म 3 पाउंड से अधिक है और लम्बाई लगभग 16 इंच हो सकती हैं। यह निश्चित रूप से एक स्वस्थ जन्म द्रव्यमान हासिल करने के लिए अतिरिक्त तीन से पांच पाउंड वजन डालने जा रही हैं।
अब आप देख सकते है कि आपका बच्चा चंचलता और आराम की नियमित दिनचर्या का पालन करता है। खैर, यह इसलिए है क्योंकि वह बाहरी दुनिया का हिस्सा बनने के लिए तैयार है।
उसका मस्तिष्क भी एक सुपर फास्ट दर से विकसित हो रहा है और सभी तंत्रिका अन्त में एक साथ आ रहे है, जो बदले में उसकी इंद्रियों को अधिक स्प्ष्ट और सक्रिय होने के लिए जिम्मेदार हैं। आपका बच्चा चूसने की प्रक्रिया के साथ-साथ पैडलिंग और चेहरे बनाने में व्यस्त हैं।
इस सप्ताह आप क्या कर सकते हैं
- यदि आपने अपने लिए, पति और बच्चे के सोने की व्यवस्था की योजना बनाई है, तो आखिरकार आगे बढ़ने और बच्चे के लिए पालना या बिस्तर खरीदने का समय है। इसमें निवेश करने से पहले इन पर गहन शोध करना भूले। आपको यह सुनिश्चित केरने की आवश्यकता है कि आपके द्वारा खरीद गया बिस्तर भी SIDS (सडन इन्फेंट डेथ सिंड्रोम) के जोखिमो से परे है।
- अस्पताल में आपका रहना चाहे कितना भी कम न हो, आपको अपने औरर शिशु के लिए कुछ चीजो की जरूर जरूरत होगी।
- यह सलाह दी जाती है कि आप सभी आवश्यक सामान के साथ एक बैग पैक करना शुरू करे। अंतिम मिनट तक प्रतीक्षा करने के कारण आपके पतप्त G आपके पति और पति को घर और अस्पताल के बीच कई यात्राएँ करनी पड़ सकती हैं।