अब आप नियत तारीख के करीब है और कभी-कभी उन सब परिवर्तनों से अभिभूत महसूस कर सकते हैं। यदि आप एक कामकाजी महिला है तो आपको अपनी जिम्मेदारियों और खुद की देखभाल करने में मुश्किल महसूस हो सकती हैं।
आपके शरीर मे परिवर्तन
क्या आप जानते हैं गर्भावस्था के दौरान आपके शरीर में रख की मात्रा 40% बढ़ जाती है? यह आपके बच्चे को पर्याप्त पोषण देने में मदद करता है और आपके शरीर को बच्चे के जन्म के लिए तैयार करने में भी मदद करता है। हालांकि, इसका मतलब है कि इस बदलाव के साथ आपके दिल को तालमेल बैठाना होगा। तो, गर्भावस्था के दौरान आपकी हृदय गति अपने आप बढ़ जाती है।
आपका गर्भावस्था अब एक बास्केटबॉल के आकार का होगा और रीढ़ की हड्डी के ठीक नीचे मौजूद सायटिक तंत्रिका पर दबाब बढ़ाता है। इससे सायटिका होता है जो काफी दर्दनाक हो सकता है।
आप क्या उम्मीद कर सकते है?
चूंकि, आपका दिल तेजी से रक्त पंप कर रहा है इसलिए संभावना है कि आप अपने दिल को दौड़ता हुआ महसूस करेंगे। यह गर्भावस्था में काफी सामान्य है और चिंता करने के लिए कुछ नही है। हालांकि, अगर आपको लगता है कि यह काफी बार हो रहा है तो आप अपने डॉक्टर से परामर्श कर सकती है और उसे अपने दिल का परीक्षण करने दीजिए।
आपकी पीठ में दर्द लगातार हो सकता है और कभी-कभी यह बहुत गम्भीर हो सकता है। अपने आप को कुछ घरेलू उपचारों से मदद कीजिए जैसे कि अपने आप को गर्म पानी के टब में भिगोना। प्रभावित क्षेत्र में गर्म पानी से सिंकाई करना, और अपनी नींद की मुद्रा को बदलना। इससे निश्चित रूप से इस दर्द मे मदद कर सकता है। यदि आपको लगता है कि दर्द लगातार और असहनीय है, तो आगे बड़े और अपने डॉक्टर को इस बारे में सूचित करें।
आप इन दिनों काफी भद्दा महसूस कर सकते हैं। यह मुख्य रूप से आपके बढ़ते आकर का कारण है। आप बस इतना कर सकते है कि किसी भी चीज को धीमी गति से कीजिए। यह निश्चित रूप से कुछ हद तक भद्दापन को ठीक करने में मदद करेगा। ये मत भूलिए कि यह गर्भावस्था का एक प्रभाव है और एक बार जब आप बच्चे को डिलीवर कर देंगी तो यह सब ठीक हो जाएगा।
बच्चा इस सप्ताह आकार में बड़ा हो गया है और एमनियोटिक द्रव की तुलना में आपके गर्भाशय में अधिक जगह ले रहा है। इस प्रकार कभी-कभी काफी तेज हो सकती हैं।
इस सप्ताह आपके बच्चे का विकास
33 वे सप्ताह तक, आपके बच्चे का वजन 4 पाउंड के करीब हो सकता है और लगभग 16 से 17 इंच लम्बा हो सकता है। इस सप्ताह के बाद, आपका छोटा बच्चा, सचमुच एक बच्चे की तरह अधिक काम करना शुरू कर देता है। वह अब प्रकाश और अंधेरे के अंतर को महसूस करने के अंतर को महसूस करने में सक्षम है, जिसकी वजह से गर्भाशय की दीवार में खिंचाव होता है और दिन के दौरान अधिक प्रकाश गर्भाशय के अंदर आता हैं।
इस सप्ताह आपके बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली तैयार हो जाती है और वह आपसे एंटीबाडी प्राप्त करना शुरू कर देती हैं। अगले हफ्ते और बच्चे के जन्म के बाद भी प्रतिरक्षा प्रणाली विकसित होगी रहेगी।
इस सप्ताह आप क्या कर सकते हैं
- बच्चे को स्तनपान कराने से कहि फायदे होते है। हालांकि, यह एक ऐसी तकनीक है जिसमे कुछ माहिरता की जरूरत होती हैं। यद्यपि आप इसे बच्चे के आने के बाद ही असल मे अभ्यास कर सकते हैं, उससे पहले कुछ स्तनपान कक्षाएं लेने से आपको शुरुआत करने में मदद मिलेंगी।
- यद्यपि आप नही जानते है कि आपका बच्चा लड़की है या लड़का है। यह समय है कि आप कुछ समय निकाले और अपने पति या पत्नी के साथ बच्चे के लिए कुछ संभावित नामों पर चर्चा करें। इंटरनेट या बेबी नामकरण पुस्तकों से मुच् आइडियाज ले। आप इस प्रयास में अपने परिवार के सदस्यों को भी शामिल कर सकते है|
- अस्पताल या क्लीनिक में उस कमरे केई नीतियों के बारे में पता करें जहां आप अपने बच्चे की डेलीवरी करना चाहते है। इन चीजों को हल करने से आपको अधिक आराम महसूस करने में मदद मिलेगी क्योंकि आप डिलिवरी-डे करीब पहुंच रही है।