आप अंततः अपनी गर्भावस्था के अंतिम चरण में पहुंच रहे हैं। आपके लेबर पैन में जाने के लिए अब कुछ ही समय है। अब उस श्वास तकनीकों का अभ्यास करना शुफ करना है, जो आपको प्रसव-पूर्व कक्षाओं में सिखाई गयी थी। याद रखे कि इस महत्वपूर्ण काम को टालना अच्छा विचार नही है। आप इसे असल प्रसव के समय इस्तेमाल कर पाएंगे। अगर आप पूरी तकनीक से अच्छी तरह वाकिफ हैं। प्रसव पीड़ा के बीच इसे शुरू करने से काम चलने वाला नही है।
आपके शरीर में परिवर्तन
35 वे सप्ताह तक, आपका गर्भाशय आकार में काफी बड़ा हो गया है और आपकी नाभि से लगभग 6 इंच ऊपर है। हो सकता है कि आपके शिशु ने अपनी स्तिथि ऐसे मोड़ ली हो कि उसका सिर योनि के खुलने की जगह पर हो। वास्तव में, अब जब आपका बच्चा काफी बड़ा है, तक वह मूत्राशय के खिलाफ जोर दे सकती हैं।
आप क्या उम्मीद कर सकते हैं?
मोर्निंग सिकनेस को छोड़कर, अन्य लक्षड़ो में से अधिकांश अपकक 35 वे सप्ताह में भी बने रहते है। आप आकार में बढ़ रहे हैं और इस तरह प्रत्येक बीतते दिन के साथ आपकी गतज धीमी होती जाएगी। यदि आप अतीत में तर्ज गति से चलने पर गर्व करते थे, तो निश्चित रूप से अब या अगले कुछ हफ़्तों तक ऐसा नही होगा।
बार-बार पेशाब आना एक कष्टप्रद समस्या है जिसका आप काफी समय से सामना कर रहे हैं। लेकिन, इस हफ्ते के बाद, यह समस्या बहुत अधिक हो सकती हैं क्योंकि बच्चे का सिर, मूत्राशय के खिलाफ धक्का दे सकता है। तो, आपके बाथरूम में अधिक दौरा होने की संभावना है। हालांकि, यह आपको अपने द्रव के सेवन में कटौती करने के लिए प्रेरित नही करेगा। आपको अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहने की आवश्यकता है
इस सप्ताह से शुरू हो सकता है कि आप अपने मूत्राशय पर नियंत्रण खो चुके हों। तो, एक हानिरहित खासी या छीकने का एपिसोड या यहां तक कि हँसना आपको अपनी पैंटी को गीला कर सकता है। ठीक है, यह निश्चित रूप से शर्मनाक हो सकता है। यदि आप काम पर है या एक सामाजिक सभा मे है। पैंटी लाइनर्स या व्यस्क डायपर्स का उपयोग करने से आपको इस समस्या पर नज़र रखने में मदद मिल सकती हैं। हालांकि, इस बारे में बहुत ज्यादा चिंता करने की जरूरत नही है। यह समस्या प्रसव के बाद खुद ही हल हो जाएगी।
इस सप्ताह आपके बच्चे का विकास
35 वे सप्ताह तक आपका बच्चा लगभग 18 इंच लम्बा होगा और इसका वजन 5 पाउंड के करीब हो सकता है। वह अब लगातार दर पर वजन बड़ा रही होंगी।
वजन बढ़ने के साथ-साथ, आपका बच्चा प्रसव के समय तक अपनी त्वचा के नीचे वसा जमा करना जारी रखेगा। आपके बच्चे का मस्तिष्क स्थिर और आश्चर्यजनक गति से विकसित होने जारी है। हालांकि, उसका सिर अभी भी नरम है और आगे भी बनी रहेगी, क्योंकि इससे शिशु को जन्म नहर के रास्ते से निकलने में आसानी होती है।
इस सप्ताह आप क्या कर सकते है
- आगे बढ़िए और अपने बच्चे के लिए आरामदायक कम्बल प्राप्त करें। यदि आप कलापूर्ण है तो आप इन्हें घर पर भी डिज़ाइन कर सकते है। आरामदायक कपड़े बनाने के लिए मुलायम कपड़े का उपयोग करे और इसे अपनी इच्छानुसार सजाएं
- आप किस तरह की माँ बनना चाहती हैं? कुछ प्रतिज्ञाएं लिखिए जिन्हें आपको अपने बच्चे के लिए सबसे अच्छी माँ बनने के लिए आवश्यक है।