सांसों की दुर्गंध उन शर्मनाक स्थितियों में से एक है जिनका सामना लोग किसी से बात करते समय करते हैं। यदि आपने इतने लंबे समय तक अपने दांतों और मसूड़ों की देखभाल नहीं की है, तो सांसों की दुर्गंध एक गंभीर समस्या होगी जिसका आप आज सामना कर सकते हैं। सांसों की दुर्गंध आने के और भी कारण होते हैं। यदि आप नियमित रूप से तंबाकू चबा रहे हैं, तो आप सांसों की दुर्गंध से प्रभावित हो सकते हैं। आपको अपने दांतों को दिन में कम से कम दो बार ब्रश करना चाहिए। एक बार जब आप सुबह जल्दी उठते हैं और फिर सोने से पहले। प्राकृतिक अवयवों के साथ कुछ घरेलू उपचार नीचे बताए गए हैं। आप इन्हें आजमा सकते हैं।
तुम्हारे दाँत ब्रुश कर रहे है
सांसों की दुर्गंध से छुटकारा पाने का प्रमुख उपाय है अपने दांतों को दिन में दो बार ब्रश करना। नियमित फ्लॉसिंग भी सांसों की दुर्गंध से लड़ने में मदद करता है, जो आपके दांतों के बीच चिपके हुए सभी खाद्य कणों को हटा देता है
अपना मुँह धोना
किसी भी तरह का खाना खाने के बाद ताजे पानी से गरारे करें, इससे आपके दांतों के बीच फंसे खाने के कण निकल जाते हैं
टूथब्रश कैरी करें
ऐसा करने के लिए बहुत अधिक खर्च नहीं होता है, यह देखते हुए कि आपके साथ टूथब्रश और मिनी-टूथपेस्ट ले जाने के लिए आपकी ओर से कुछ सावधानीपूर्वक कार्रवाई की जाती है, खासकर जब आप जानते हैं कि आपके पास अपॉइंटमेंट, मीटिंग या तारीख आपकी प्रतीक्षा कर रही है। .
खारा पानी
रोजाना सुबह अपने दांतों को ब्रश करने के तुरंत बाद और हर रात सोने से पहले अपने मुंह को गर्म पानी और नमक से कुल्ला करें, यह सांसों की दुर्गंध के लिए एक उपयोगी और प्रभावी घरेलू उपचार है।
टकसाल के पत्ते
भोजन करने के बाद नियमित रूप से कुछ पुदीने के पत्ते चबाएं
अजमोद
अपने नियमित व्यंजनों जैसे सूप, सलाद, सॉस आदि में अजमोद, एक स्वादिष्ट जड़ी बूटी और औषधीय पौधा शामिल करें। नियमित रूप से भोजन करने के बाद अजमोद के कुछ पत्ते चबाएं। गर्भवती महिलाओं को अधिक मात्रा में पत्तों के सेवन से बचना चाहिए
दही और छाछ
नियमित रूप से अधिक मात्रा में दही, और उसके पतले चचेरे भाई, छाछ का सेवन करें। आयुर्वेदिक औषधियों के अनुसार, ये अपने अंतर्निहित शीतलन गुणों के लिए जाने जाते हैं और शरीर के प्राकृतिक संतुलन को बनाए रखने में अच्छे होते हैं।
मेथी के बीज की चाय
एक चम्मच मेथी के दानों को कुछ मिनट के लिए पानी में भिगोकर उबाल लें। बीजों को छान लें और काढ़े का नियमित सेवन करें
लौंग
रोज खाना खाने के बाद लौंग का एक टुकड़ा चबाएं
नींबू
स्वाद के लिए नियमित रूप से एक चुटकी नमक के साथ सादे नींबू के रस का सेवन करें। तुरंत राहत के लिए एक गिलास पानी में नींबू का रस मिलाकर गरारे करें।
इलायची
भोजन के बाद नियमित रूप से इलायची का एक टुकड़ा चबाएं
सौंफ
- नियमित रूप से भोजन करने के बाद एक या दो चम्मच सौंफ चबाएं
- एक गिलास पानी में कुछ सौंफ के बीज उबालें, और बीज निकाल दें। इस घोल को नियमित रूप से माउथवॉश की तरह इस्तेमाल करें।
कभी-कभी अगर आपके शरीर के किसी अन्य हिस्से में संक्रमण हो जाता है, तो आपको साइड इफेक्ट के रूप में सांसों से दुर्गंध आ सकती है। यदि आप विशेष रूप से मौखिक समस्याओं से पीड़ित हैं, तो दंत चिकित्सक से परामर्श करना महत्वपूर्ण होगा। अब प्राकृतिक तरीके से सांसों की दुर्गंध का इलाज संभव है। लेकिन, आपको अच्छी आदतें अपनानी होंगी।