बिस्तर गीला करना ज्यादातर बच्चों में देखा जाता है। 1-2 साल की उम्र तक के बच्चे बिस्तर गीला करें तो ठीक है। लेकिन, कभी-कभी 5-10 साल की उम्र के बच्चे भी इस समस्या से ग्रसित हो जाते हैं। जो बच्चे अपने बिस्तर गीला करते हैं वे अपने मूत्र को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं। कुछ बच्चे इसे जानबूझकर करते हैं। बहुत कम बच्चे ऐसे होते हैं जो यूरिन पास करने के लिए बाथरूम में घुसने में बहुत आलसी होते हैं। बेडवेटिंग में सक्रिय रूप से भाग लेने के दौरान शायद उनके मस्तिष्क में शर्म का विकास नहीं हुआ होगा। हम यहां आपको बिस्तर गीला करने के कुछ घरेलू उपाय बता रहे हैं। आप इसे अभी चेक कर सकते हैं।
दालचीनी
रात में बिस्तर गीला करने की समस्या को दूर करने के लिए रोजाना एक दालचीनी की छाल को चबाएं। इसके बजाय, दालचीनी पाउडर को थोड़ी सी चीनी के साथ मिलाकर एक नियमित मक्खन वाले टोस्ट पर छिड़का जा सकता है और इसे नाश्ते के रूप में लिया जा सकता है
गुड़
गुड़ शरीर को गर्म रखता है, जिससे बेडवेटिंग की समस्या को दूर करने में मदद मिलती है। रोज सुबह एक कप गर्म दूध के साथ गुड़ का एक छोटा टुकड़ा लें और एक घंटे बाद भुने हुए तिल या तिल में सेंधा नमक मिलाकर दो महीने तक खाएं।
कैफीन वाले खाद्य पदार्थों से बचें
शाम के समय कैफीन युक्त खाद्य पदार्थ जैसे चॉकलेट, शीतल पेय आदि के सेवन से सख्ती से बचना चाहिए
करौंदा
एक चम्मच आंवले का गूदा और एक चुटकी पिसी हुई काली मिर्च मिलाएं और रात को सोने से पहले इसका सेवन करें। जीरा, मिश्री और आंवला पाउडर का मिश्रण बनाकर दिन में दो बार लें
लाल रंग की खट्टी बेरी का रस
रोजाना बिस्तर पर जाने से एक घंटे पहले ताजा क्रैनबेरी जूस का सेवन करें
किशमिश और अखरोट
कुछ महीनों के लिए सोने से पहले एक चम्मच किशमिश और दो बड़े चम्मच अखरोट का सेवन करें। अपने नियमित व्यंजनों में किशमिश या अखरोट जोड़ें
डबल वॉयडिंग
सोने से पहले सोने से पहले दो बार शौचालय जाएं
सरसों का चूरा
एक कप गर्म दूध में आधा चम्मच सूखी सरसों का पाउडर मिलाकर सोने से एक घंटा पहले पिएं
मधु
सोने से पहले एक चम्मच शहद लें। शहद को एक गिलास दूध में मिलाकर सेवन किया जा सकता है
मूत्राशय व्यायाम
नियमित रूप से मूत्राशय के व्यायाम करें जो मूत्राशय को नियंत्रित करने और मूत्राशय की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करते हैं। पूरे दिन में बड़ी मात्रा में तरल पदार्थों का सेवन करें और एक निश्चित अवधि के लिए पेशाब रोकने का अभ्यास करें। यह रात में भी मूत्राशय की मांसपेशियों को नियंत्रित करने में मदद करता है।
केला
रोजाना दो से तीन केले का सेवन करें
नियमित शौचालय का उपयोग करें
बच्चे को शौचालय जाने की अत्यावश्यकता के बिना, पूरे दिन में हर दो घंटे में शौचालय का उपयोग करने के लिए प्रोत्साहित करें। शौचालय की उचित आदतें भी रात में बच्चे को पेशाब करने के लिए जगाने के लिए अलार्म लगा देंगी।
पेय सीमित करें
शाम के समय तरल पदार्थ उचित समय पर उचित मात्रा में लें। सुनिश्चित करें कि आप दिन में अधिक और शाम को कम और रात के समय कम पी रहे हैं। दोपहर से पहले लगभग 40% तरल पदार्थ का सेवन करें, अन्य 40% दोपहर से शाम 5 बजे के बीच और फिर शाम 5 बजे के बाद सिर्फ 20% यदि आप किसी खेल या शारीरिक गतिविधियों में शामिल हैं, तो शाम 5 बजे के बाद तरल पदार्थ का सेवन सीमित न करें, अपने शरीर को पर्याप्त रूप से रखें हाइड्रेटेड।
कब्ज की समस्या का समाधान
अगर आपको कब्ज की कोई समस्या है तो चिकित्सक से सलाह लें और समस्या को ठीक करें
बेडवेटिंग एक ऐसी समस्या है जो अधिक उम्र के कई बच्चों में देखी जाती है। आपको कुछ टिप्स जानकर खुशी होगी जो आपके बच्चे को बेडवेटिंग गतिविधि से दूर रहने में मदद करेगी। आपको अपने बच्चे को पूरे दिन और सोने से पहले भी यूरिन पास करवाना चाहिए। इससे यह समस्या कम होगी।