सामान्य जुखाम एक ऐसा लक्षण है जिसमें व्यक्ति को नाक या गले में जलन, छींक, नाक बहना, थकान महसूस होना।
आइए जानते हैं इसे ठीक करने के कुछ घरेलू उपाय:
इचिनेशिया पुरपुरिया
इचिनेशिया पुरपुरिया की दो ग्राम सूखी जड़ों से चाय बना लें और एक सप्ताह तक दिन में तीन बार इसका सेवन करें। इचिनेशिया टैबलेट, कैप्सूल, पिल्स और टिंचर के रूप में भी उपलब्ध है।
नमक के पानी से गरारे करें
गर्म पानी में कुछ सामान्य नमक या सेंधा नमक घोलें और नियमित रूप से अपने गले से गरारे करें।
दूध, काली मिर्च और हल्दी पाउडर
एक गिलास दूध में काली मिर्च पाउडर और एक चुटकी हल्दी पाउडर मिलाकर रोजाना तीन बार सेवन करें।
चुकंदर, गाजर और खीरा के साथ सब्जियों का रस
चुकंदर, गाजर और खीरे से बनी ताजी सब्जियों के रस का रोजाना सेवन करें।
मधु
नियमित रूप से शहद और शहद युक्त सप्लीमेंट्स का सेवन करें। एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच शहद मिलाकर धीरे-धीरे घूंट-घूंट कर पीने से खांसी, गले में खराश और अन्य सर्दी के लक्षणों से तुरंत राहत मिलती है।
लहसुन
लहसुन एक बहुमुखी जड़ी बूटी है, जिसमें कई उपचार गुण होते हैं, और यह प्रतिरक्षा को बढ़ाता है। लहसुन को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएं।
प्याज का रस और शहद
- प्याज के रस में शहद मिलाकर नियमित रूप से सेवन करें।
- प्याज के रस को पानी में मिलाकर नियमित रूप से गले से गरारे करें।
अदरक
- अदरक में ऐंठन-रोधी गुण भी होते हैं, जो सूजन से जुड़े लक्षणों से राहत प्रदान करते हैं। अपने नियमित व्यंजनों के साथ अदरक का नियमित रूप से सेवन करें।
- एक गिलास गर्म पानी में नींबू का रस, अदरक का अर्क और शहद मिलाकर रोजाना सेवन करें।
पवित्र तुलसी के पत्ते
इम्युनिटी बढ़ाने के लिए रोजाना तुलसी के कुछ पत्तों को चबाएं।
