मधुमेह एक अनुवांशिक और जीवन शैली की बीमारी है जिसमें मानव शरीर में रक्त शर्करा का स्तर बहुत अधिक होता है। चूंकि यह एक पुरानी बीमारी है और एक बार प्रभावित होने के बाद, रोगी आमतौर पर जीवन भर मधुमेह विरोधी दवाओं पर रहते हैं। भले ही दवा को पूरी तरह से पूरी तरह से बंद करना बहुत मुश्किल है, लेकिन यहां कुछ प्राकृतिक और आयुर्वेदिक घरेलू उपचार दिए गए हैं, जिनकी मदद से आप अपने शुगर लेवल को प्राकृतिक रूप से नियंत्रित कर सकते हैं। लेकिन, जटिलताओं से बचने के लिए नीचे सूचीबद्ध किसी भी उपचार को शुरू करने से पहले अपने आयुर्वेद चिकित्सक से परामर्श करें।
1. आंवला
भारतीय आंवला या आंवला, जैसा कि हम में से बहुत से लोग जानते हैं, एक छोटा आड़ू जैसा फल है जो यहाँ के पेड़ों में बहुतायत से उगता है। ये आंवले एंटी-ऑक्सीडेंट का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं और अपने आप में बड़ी मात्रा में विटामिन सी जमा करते हैं। आंवले का रस निश्चित रूप से आपके अग्न्याशय में स्वस्थ स्थिति बनाए रखने में मदद करता है जहां इंसुलिन उत्पादन का स्रोत होता है। इसलिए, एक स्वस्थ कामकाजी अग्न्याशय के साथ आप एक स्वस्थ कामकाजी हार्मोन की उम्मीद कर सकते हैं। यह मधुमेह की समस्या के लिए सबसे अच्छे घरेलू उपचारों में से एक है और आपको हमेशा स्वस्थ रखता है।
आंवला अपनी सामग्री से भरपूर होने के कारण इसे कई रूपों में खाया जा सकता है, आप इसे पाउडर के रूप में या जूस या अपनी पसंद के अनुसार कच्चा ले सकते हैं।
2. बिलबेरी
बिलबेरी या नीलाबादी के पत्ते बहुत हद तक आंवले की तरह हैं जो आपके मधुमेह के समाधान को नियंत्रण में रखने के लिए घातक सभी प्राकृतिक व्यंजनों में से एक है। अब बिलबेरी सीधे अग्न्याशय या इंसुलिन उत्पादन पर काम नहीं करता है, लेकिन यह निश्चित रूप से अग्न्याशय से संबंधित सभी हार्मोन और स्राव के लिए एक प्राकृतिक बढ़ावा है। बिलबेरी के पत्तों में मौजूद एंथोसायनिडिन हार्मोन को उत्तेजित करता है जो रक्त शर्करा के टूटने में मदद करता है और इसे चयापचय करता है जिससे हमें मधुमेह से लड़ने में मदद मिलती है।
आप बिलबेरी का रस ले सकते हैं या इसे अपने सलाद की थाली में मिला सकते हैं।
3. करेला:
करेला, जैसा कि हम अपनी पारंपरिक भाषा में कहते हैं, एक करेला है। हम करेले के कड़वे स्वाद से कितनी भी नफरत क्यों न करें, आखिर में यह उन सहायक सब्जियों में से एक है जो आपको मधुमेह से लड़ने में मदद करती हैं। हमारे दादा-दादी हमेशा इस बात पर जोर देते थे कि जब हम छोटे थे तो हमें कड़वा लगता था और ऐसा लगता था कि वे हमेशा सही थे। करेले की हमारे शरीर में ग्लूकोज की मात्रा पर पकड़ होती है जहां वे ग्लूकोज को विघटित करने में हमारी मदद करते हैं ताकि उन्हें हमारे रक्त में इधर-उधर न भटकना पड़े।
करेले में कुछ फ्लेवर मिलाते हुए करी को करी के रूप में भी बनाया जा सकता है. इसका जूस बनाकर भी सेवन किया जा सकता है।
4. एलोवेरा:
क्या आप जानना चाहते हैं कि एलोवेरा का उपयोग करके मधुमेह को कैसे नियंत्रित किया जा सकता है? एलोवेरा एक चमत्कारिक पौधा है जिसने स्वास्थ्य देखभाल और सौंदर्य लाभों के संबंध में अतीत में निर्दोष परिणाम दिखाए हैं। अफ्रीका इस पौधे का मुख्य स्रोत है। एलोवेरा मैंगनीज से लेकर विटामिन ई तक सभी प्राकृतिक खनिजों का भंडार है और इसलिए मधुमेह के इलाज के लिए एक निश्चित शॉट बीमारी है। इसके अलावा, एलोवेरा विटामिन ई में उच्च है और मधुमेह के लिए सबसे अच्छे घरेलू उपचारों में से एक है।
अगर वे मौखिक रूप से इसका सेवन करते हैं तो एलोवेरा टाइप 2 मधुमेह के लोगों को अपने रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है
5. दालचीनी:
अब अन्य बीमारियों के विपरीत, दालचीनी एक ऐसी चीज है जिसका सेवन आप अकेले नहीं कर सकते हैं और इसलिए दालचीनी या दालचीनी मधुमेह के लिए एक जिम्मेदार पर्याप्त इलाज नहीं हो सकती है। हालांकि, यह बहुत से सर्वश्रेष्ठ में से एक है जहां छड़ी या पाउडर में दालचीनी रक्त के भीतर से चीनी को अवशोषित करके रक्त के भीतर ग्लूकोज के स्तर को कम करती है। इंसुलिन संवेदनशीलता में अतिरिक्त सुधार इसके क्रेडिट को जोड़ता है। यह मधुमेह के लिए सबसे अच्छे घरेलू उपचारों में से एक है।
अध्ययनों में यह भी पाया गया है कि दालचीनी रक्त शर्करा को 24% और कोलेस्ट्रॉल को 18% तक कम करती है।
6. अमरूद:
अमरूद में फाइबर की मात्रा अधिक होती है और यह विटामिन सी से भरा होता है। यही कारण है कि अमरूद सबसे अच्छे खाद्य पदार्थों में से एक है जो आपको मधुमेह से लड़ने में मदद कर सकता है।
अमरूद को या तो जूस या क्यूब्स और स्लाइस में खाया जा सकता है, लेकिन हमेशा सलाह दी जाती है कि छिलकों को अपने आहार से दूर रखें। अमरूद भले ही थोड़ा अच्छा हो, लेकिन अति हर चीज की अच्छी नहीं होती।
अमरूद मधुमेह के लिए सबसे अच्छे घरेलू उपचारों में से एक है।
7. नाशपाती:
नाशपाती में अमरूद के समान घटक होते हैं जहां वे फाइबर में समृद्ध होते हैं और अपने आप में बड़ी मात्रा में विटामिन सी होते हैं। सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए नाशपाती का रस लिया जा सकता है।
हर दिन एक गिलास नाशपाती का रस न केवल आपके रक्त स्तर में शर्करा को बनाए रखेगा बल्कि आपके अग्न्याशय को आवश्यक इंसुलिन के रस को स्रावित करने में भी मदद करेगा।
नाशपाती में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, वे मीठे होते हैं और मधुमेह पर कोई हानिकारक प्रभाव नहीं डालते हैं।
8. आम के पत्ते:
इसके लिए हमें वास्तव में फलों से अधिक पत्तियों की आवश्यकता होगी। आम के पत्ते मधुमेह में मदद करने का एक सिद्ध तरीका है लेकिन यहाँ भी सेवन के दो तरीके हैं जिनका पालन किया जा सकता है।
या तो सुखाकर पीस लें या उबालकर पिएं।
आम के पत्ते बिना किसी दुष्प्रभाव के मधुमेह के लिए सबसे अच्छे घरेलू उपचारों में से एक हैं और जो स्वस्थ भी रहते हैं।
आम के कोमल पत्तों में एंथोसायनिडिन होते हैं जो प्री-डायबिटीज के इलाज में भी मदद करते हैं।
9. सन बीज:
नाशपाती और अमरूद की तरह, अलसी भी फाइबर का एक अच्छा स्रोत है और इसे अपने मूल रूप में या तेल के रूप में भी पाया जा सकता है। यह घरेलू उपाय मधुमेह पर कुशलता से काम करता है और इसे नियंत्रित करता है। अलसी के बीज रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में सुधार करते हैं, कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करते हैं और रक्त में इंसुलिन को नियंत्रित करने में भी मदद करते हैं। वे फाइबर में उच्च और कैलोरी में कम हैं। यह सबसे आसान उपलब्ध सामग्री में से एक है और मधुमेह के लिए एक उत्कृष्ट उपाय है।
एक चम्मच अलसी के बीज से फास्टिंग ब्लड शुगर में सुधार किया जा सकता है।
10. हरी चाय:
ग्रीन टी एक बजट-अनुकूल उत्पाद है जिसने पहले ब्यूटी केयर के मामले में बहुत मदद की है और यहाँ एक बार फिर ग्रीन टी आती है और इस बार यह जिद्दी मधुमेह से लड़ेगी। यह मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए सबसे अच्छे घरेलू उपचारों में से एक है। इसमें पॉलीफेनोल और पॉलीसेकेराइड भी होते हैं जो ग्लूकोज को नियंत्रित करने में मदद करते हैं और इसलिए रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करते हैं। यह मधुमेह के लिए सबसे अच्छे घरेलू उपचारों में से एक है।
आप दिन में ४ से ५ ग्रीन टी का सेवन कर सकते हैं और मधुमेह नियंत्रण के साथ, यह वजन घटाने में भी मदद करेगा।
11. Okra:
भिंडी का अर्थ है भिंडी और अपने भीतर पॉलीफेनोलिक अणुओं की उपस्थिति हमें इस विश्वास की ओर ले जाती है कि भिंडी वास्तव में रक्त स्तर में ग्लूकोज को कम करने में हमारी मदद करके एक लाख लोगों की जान बचा सकती है। भिंडी से मधुमेह के घरेलू उपचार द्वारा किया गया उपचार सफल रहा।
भिंडी में फाइबर की मात्रा अधिक होती है और इसमें कैलोरी कम होती है। ओकरा एक एकल घटक है जो टाइप 1, टाइप 2 और गर्भकालीन मधुमेह को प्रभावी ढंग से नियंत्रित कर सकता है। यह मधुमेह के लिए सबसे अच्छे घरेलू उपचारों में से एक है।
12. सेब का सिरका:
भिंडी की तरह, यहां तक कि सेब साइडर सिरका भी हमारे शरीर में अवांछित तत्वों पर कड़ी नजर रखकर रक्त शर्करा को बनाए रखने में मदद करता है। अधिकांश शोधों में कहा गया है कि यह मधुमेह के लिए अचूक घरेलू उपचारों में से एक है। ऐसे भोजन के बाद जो कार्बोहाइड्रेट और चीनी में उच्च होता है, सेब साइडर सिरका की थोड़ी मात्रा तुरंत रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करेगी। यह मधुमेह के लिए सबसे प्रभावी घरेलू उपचारों में से एक है।
आप एप्पल साइडर विनेगर में शहद और पानी मिला सकते हैं क्योंकि आप इसे अपने मूल रूप में पसंद नहीं करेंगे।
13. लो:
नीम एक चमत्कारिक पौधा है जिसके कई रोगों में उपयोग होता है। इसका उपयोग चिकनपॉक्स पर किया जा सकता है, जो उच्च रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह मधुमेह के प्रभाव को कम करने और खत्म करने में मदद कर सकता है।
नीम को पीसकर एक पेय में मिलाकर पीने से यह काफी कड़वा हो सकता है लेकिन आपके शरीर में उच्च चीनी सामग्री को निष्क्रिय करके मधुमेह के प्रभावों के खिलाफ बहुत प्रभावी हो सकता है। लंबे समय में अपने आप को मधुमेह से छुटकारा पाने के लिए रोजाना एक गिलास नीम का सेवन करें। यह ऐसा करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है और इसे दुनिया भर के डॉक्टरों द्वारा भी सब्सक्राइब किया गया है जो इसे मधुमेह के लिए एक आदर्श घरेलू उपचार बनाता है।
14. भारतीय ब्लैकबेरी:
भारत के मूल निवासी, भारतीय ब्लैकबेरी एक ऐसा फल है जो मधुमेह के प्रभावों के खिलाफ बहुत प्रभावी है। यह न केवल मधुमेह की समस्याओं का सामना करने के लिए एक मजबूत दवा के रूप में कार्य करता है, बल्कि आपके शरीर को किसी भी अवशेष से मुक्त करता है ताकि आप जीवन भर मुक्त और स्वस्थ चल सकें।
यह मधुमेह के सभी चरणों में लोगों के लिए बहुत प्रभावी है और कहीं भी और सभी मौसमों में उपलब्ध है जो इसे सबसे बहुमुखी और प्रभावी फलों में से एक बनाता है। आप इसे जूस के रूप में बना सकते हैं और दिन में कभी भी इसका सेवन कर सकते हैं।
15. मोरिंगा के पत्ते:
नीम की तरह मोरिंगा के पत्तों को भी मधुमेह के किसी भी व्यापक प्रभाव को ठीक करने में मदद के लिए एक पेय में बनाया जा सकता है। आपके शरीर में शर्करा की मात्रा को कम करने की क्षमता नीम और इस महान पौधे में समान है।
मोरिंगा के पत्ते आपको कहीं भी मिल सकते हैं क्योंकि यह काफी प्रसिद्ध पौधा है।
इसके पत्ते अन्य महत्वपूर्ण बीमारियों को भी ठीक करने के लिए फायदेमंद होते हैं जिनमें उच्च रक्तचाप, निम्न रक्तचाप, थकान और मधुमेह से संबंधित अन्य समस्याएं शामिल हैं जो लंबे समय में आपके शरीर के लिए गंभीर हैं।
16 मेथी:
यह मधुमेह को धीरे-धीरे ठीक करने का एक सही तरीका है, लेकिन अक्सर इसका उपयोग नहीं किया जाता है क्योंकि बाजार में मधुमेह के लिए कई घरेलू उपचार उपलब्ध हैं। मेथी हालांकि अगर सही तरीके से इस्तेमाल की जाए तो यह नीम से भी मजबूत अपने मजबूत न्यूट्रलाइजिंग फैक्टर के कारण बाकी घरेलू उपचारों से बेहतर हो सकती है।
इसमें फाइबर और खनिज भी होते हैं जिनकी आपके शरीर को मधुमेह से लड़ने के लिए बहुत सावधानी और दक्षता के साथ आवश्यकता होती है। यह हर समय बाजार में उपलब्ध है और किफायती कीमतों पर आता है जो इसे मधुमेह के लिए कुछ बेहतरीन प्राकृतिक उपचारों का हिस्सा बनाता है। आप इसे रात भर भिगोकर रख सकते हैं और फिर सुबह इसे बीज सहित पी सकते हैं।
