आप अंततः अपने दूसरी तिमाही में आ गए है और पिछले तीन महीनों में आपके जीवन को कठिन बना देने वाली भावना को कम महसूस करने के लिए रोमांचित हो सकते हैं। हालांकि, यह सिर्फ 13 वा हफ्ता है और दुनिया में अपने छोटे बच्चे भी स्वागत करने से पहले आपको एक रास्ता तय करना है।
आपके शरीर में परिवर्तन
इस सप्ताह के दौरान आपके शरीर में एस्ट्रोजन के उत्पादन में वृद्धि के कारण श्रोणि क्षेत्र में रक्त प्रवाह बढ़ रहा है।
आपका गर्भाशय हमेशा की तरह एक स्थिर गति से बढ़ रहा है और पाचन तंत्र पर दबाब बढ़ाएगा, जिससे सूजन और गैस जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
आप क्या उम्मीद कर सकते है?
बढ़ा हुआ योनि स्त्राव से आप चौक जकते है। हालांकि, ये चिंता की कोई बात नहीं है। यह अनुभव करने के लिए तैयार रहें और आने वाले महीनों में इसका और भी अधिक प्रवाह होगा। यह सब आपके शरीर में रक्त प्रवाह में वृद्धि और एस्ट्रोजन के उच्च स्तर के कारण होता है। आप अपने आपको सूखा और अपनी पेंटी को साफ रखने के लिए पेंटी लाइनर का इस्तेमाल कर सकते है। सही स्वच्छता बनाये रखना सुनिश्चित करें क्योंकि आप योनि संक्रमण का शिकार नही होना चाहते है।
आप पिछले सप्ताह की तरह ही गेस्ट्रिक समस्याओं और कब्ज का अनुभव कर सकते हैं। याद रखे कि गर्भावस्था वृद्धि के अंत तक आपको इससे निपटने पड़ सकता हैं। इसके लिए आप डॉक्टर से जरूर सलाह ले सकते हैं। आप क्या खाते हैं, इस पर नजर रखना एक अच्छा विचार होगा। मसालेदार भोजन और सैम से दूर रहने की कोशिश करें जो अक्सर मुख्य अपराधी हो सकते है।
इस सप्ताह आपके बच्चे का विकास
इस सप्ताह बच्चे का सिर कई गुणा बढ़ गया होगा और उसके पूरे शरीर का आधा हो सकता है। हालांकि, यह आपको एक विशाल सिर वाले बच्चे के बारे में अजीब द्रश्य नही बनाने देगा। यह एक प्राकृतिक प्रक्रिया है और जब तक आपका बच्चा पैदा नही होता तब तक शरीर और सिर एक-दूसरे के अनुपात में होंगे।
इस सप्ताह, छोटे अंगों में हड्डियों का विकास शुरू हो जाता हैं। बच्चा अब अपना अँगूठा मुह में ले सकता हैं और उसे चूस भी सकता हैं। गर्भनाल में बनने वाले बच्चे की पाचन प्रणाली अब शिशु के शरीर के अंदर अपनी स्थायी जगह को फिर से शुरू कर देगी। नाल भी अपने छोटे प्यारे के साथ एक स्थिर गति से बढ़ रहा है। जब तक वह पैदा नही होता है।
इस सप्ताह आपके बच्चे की वोकल कॉर्ड्स आकार लेने लगती है। यह ओकाल कॉर्ड्स को समर्थन करती है जिससे आगे जाकर आपका बच्चा आपको बुलायेगा ,आपसे बात करेगा।
इस सप्ताह आप क्या कर सकते हैं
- यदि आप अपने प्रियजनों के साथ समाचार साझा करने के लिए पहली तिमाही के इंतजार कर रहे थे, तो यह समय है कि आप उनके साथ इसे साझा करें और उन्हें अपनी खुसी का हिस्सा बनाये।
- यह जानने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें। कि क्या यह अपने साथी से प्यार करने के लिए ठीक है।
- अल्ट्रासाउंड सत्र के लिए अपने डॉक्टर के साथ इस तरह से योजना बनाएं की आपका साथी भी इसमे शामिल हो सके और बच्चे को देख सकें।
- अपने लालसाओं को हर हाल में पूरा करे और सुनिश्चित करें की अति न करें।
- अपने आप को सक्रिय रखने और प्रसव को आसान बनाने के लिए प्रसव पूर्व योग और व्यायाम जारी रखें।