यदि आप लंबे समय से सोच रहे हैं कि आप कब गर्भावस्था दिखना शुरू करेगी, तो यहीं वह सप्ताह हैं जब आप वास्तव में अपने दिखने के तरीके में काफी अंतर देखना शुरू कर देंगी। बेशक आपका पेट उतना नजर नही आएगा लेकिन अनुभवी आंखे निश्चित रूप से यह बता सकती है कि आप उम्मीद से है।
आपके शरीर में परिवर्तन
इस सप्ताह आपका गर्भाशय अंत मे श्रोणि क्षेत्र से ऊपर उठ गया है और निचले पेट मे अपनी जगह ले ली हैं। जहां यह लम्बे समय तक रहेगा। गर्भाशय के नीचे के स्नायुबंधन जो इसे समर्थन करते है, पहले की तुलना में बहुत अधिक खिंचाव करते हैं और निचले पेट मे अस्पस्ट दर्द पैदा कर सकते है।
आपकी प्रतीक्षा प्रणाली आमतौर पर इस अवधि के दौरान शिथिल हो सकती है ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि शरीर भ्रूण को स्वीकार करें। इस प्रकार, आप जुकाम और फ्लू के प्रति अधिक संवेदनशील होते है और इसे हमेशा बचकर रहना चाहिए।
आप क्या उम्मीद कर सकते है?
आप अंत मे उस पेट को देख सकते है जिसे आप उस दिन से देखने के लिए उत्सुक थे जिस दिन अपने अच्छी खबर सुनी थी। हालांकि, आप अपने निचले पेट मे एक सुस्त दर्द का अनुभव कर सकते है, खासकर सोते समय, खड़े होकर या अचानक बैठकर या खासते समय अपनी स्थिति बदल रहे हो। आप अपने पैरों को ऊंचे मनटैल पर रखकर और जितना सम्भव हो आराम कर सकते है। इस दर्द को कम करने और आराम करने की कोशिश कर सकते है।
पेशाब करने की लगातार आवश्यकता अब नही होगी क्योंकि भारी गर्भाशय ने अपनी स्थिति बदल दी है। आप बहुत जल्दी बीमार पड़ सकते है। इसलिए, ऐसे लोगों से दूर रहे जो बीमार है और आपको लगता हैं कि आप किसी चीज की वजह से बीमार हो रहे हैं तो तुरंत डॉक्टर से सम्पर्क करें।
आप देख सकते है कि आपके स्तन पूर्ण हो रहे हैं जो गर्भावस्था के दौरान एक प्राकृतिक प्रक्रिया है। हालांकि, आप इस तथ्य के लिए आभारी होंगे कि उनमें कोमलता निश्चित रूप से कम हुई है।
एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के साथ आपके शरीर के मुकुस मेम्ब्रेन तक रक्त प्रवाह को बढ़ाता है, तो आप महसूस कर सकते है कि आपकी नाक ठीक उसी तरह भर गई है जब आपको सर्दी होती है। इसे साफ करने के लिए स्टीम इंहेलेशन पर्याप्त से अधिक होगा।
इस सप्ताह आपके बच्चे का विकास
अपनी मुट्ठी बांधे और उस पर एक अच्छी नजर डाले। इस हफ्ते आपका छोटा बच्चा इतना बड़ा है। आपका बढ़ता हुआ बच्चा अब अपनी मानवीय विशेषताओं के साथ वास्तव में चेहरे बना सकता है। तो, आप यह जानकर उत्साहित हो सकते है कि वह कभी-कभी मुस्कुरा सकती है और अन्य समय पर आपके गर्भाशय में विभिन्न चेहरे बना सकती है।
बच्चे के अटपटे हरकतों को अब द्रव की चाल के साथ बदल दिया जाता हैं। उसकी गर्दन अधिक ताक़त हासिल करने लगती है जो बदले में भ्रूण को बेहतर तरीके से सीधा करने में मदद करती हैं।
इस हफ्ते तक, छोटे सिर ने बालो के कुछ किस्मे उगलना शुरू कर दिया होगा। हालांकि, आपको यह जानकर हैरानी होगी कि इस अवधि के दौरान, आपका छोटा बच्चा पूरे बालो से ढका रहता है। यह लेनुगो के रूप मे जाना जाता हैं और यह आपके गर्भ में बच्चे को गर्म रखता है। बच्चे के मुह में तालु भी इस सप्ताह विकसित होने लगता है।
इस सप्ताह आप क्या कर सकते है
- कुछ मातृत्व कपड़े की खरीदारी करना एक अच्छा विचार होगा जो आपको अधिक आरामदायक बनाने में मदद करेगा
- ऐसे दोस्तो के साथ खरीदारी करें जिनके पास मातृत्व के साथ अनुभव है क्योंकि यह मजेदार होगा और आपको सर्वश्रेष्ठ खरीदारी करने में भी मदद करेगा।
- खरीदारी करते समय, समझदार जूते में भी निवेश करे क्योंकि यह स्टिलटोस आपको लम्बे समय तक समर्थन नही करेंगे।
- रेसेपी किताबे पढ़े जो आपको स्वस्थ और स्वादिष्ट भोजन पकाने के लिए नए विचार देती है जो आपके स्वाद कलियों को पूरा करता हैं।